Trening dla początkujących

Dumbbell

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Josh C

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Intensywny

Dumbbell Biceps And Triceps

Dumbbell Biceps And Triceps

9 min 50 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Curls

Dla początkujących

2 min

Stretch - Neck!

Dla początkujących

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Neck And Shoulder stretch

Dla początkujących

4 min

Back

No Equipment

Hanging

Dla początkujących

9 min

Pull Up Bar

Jumping Jacks

Dla początkujących

5 min

Shoulders

Intense Frog Crunches

Intensywny

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało