Trening dla początkujących

Jump

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Sarah Cedros

Tagi

Treningi Barków

Opis

Jumping jacks ftw

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 min 30 sek

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

General Jumping Jack

General Jumping Jack

2 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Jumping Jacks 100

Jumping Jacks 100

4 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało