Trening umiarkowany

Jumping Jacks

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Annabel Van Dijk

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Jumping Jack 1 minute

Jumping Jack 1 minute

10 minuty, Umiarkowany

2 minutes Jumping Jacks

2 minutes Jumping Jacks

2 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty,

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Running

20 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

AT YOUR OWN RISK!!! FULL BODY WORKOUT!!!

Intensywny

23 min

BOOM!

Intensywny

30 min

Chest Training (CF)

Intensywny

15 min

Chest

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało