Trening dla początkujących

Getting Warmer

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Trenera Personalnego Simon Cowley

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

A quick warm up routine to prime joints and heart for the real thing!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

30 sekundy

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

30 sekundy

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 sekundy

Traveling Ankle Flips

Traveling Ankle Flips

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 25 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

One Punch

Intensywny

14 min

Back

Basic Core

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało