Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Emily Asbury

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Warm up your body!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

3 min 10 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

18 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Cool Down Yoga

Dla początkujących

3 m 30 s

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Lower Body A & B

Umiarkowany

21 min

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Warming Up

Dla początkujących

4 min

Full Body

Yoga Stretch 1

Dla początkujących

8 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało