Trening umiarkowany

Warm Up 2

Umiarkowany Duration 19 minuty

Dodane przez Adam R

Exercises

Seria 1: 4 rund

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 sekundy

Deep Lunges

45 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Torso Twists

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Body Circles

20 sekundy

Jog

45 sekundy

Arm Pumps

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 25 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Power

Umiarkowany

31 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Fast Track To Getting Jacked

Umiarkowany

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało