Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Interval Run

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Gabrielle Nettles
 		    Dodane przez Gabrielle Nettles
Quick Interval Run
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 8: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 9: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 10: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 11: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 12: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 13: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 14: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 15: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 16: 1 runda
Run
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Run
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Intervals Run
Intervals Run
24 minuty, Dla początkujących
Run
Run
12 minuty, Dla początkujących
Interval Run
Interval Run
35 minuty, Umiarkowany
Running Intervals
Running Intervals
21 minuty, Umiarkowany
Run Interval
Run Interval
33 minuty, Intensywny
Interval Running
Interval Running
34 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Quad Pro Quo

Quad Pro Quo

Intensywny 7 min  
Legs   Wall
Sprints

Sprints

Intensywny 10 min  
Sprint

Sprint

Umiarkowany 9 min  
Stairmaster Intervals

Stairmaster Intervals

Intensywny 10 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe