Trening intensywny

Run Interval

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Ashley W

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Seria 2: 4 rund

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minuty

Fast Run

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Fast Run

30 sekundy

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Running Intervals

Running Intervals

16 minuty, Intensywny

5 minuty,

Running Interval

Running Interval

30 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek,

31 minuty, Dla początkujących

Interval Running

Interval Running

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit

Intensywny

42 min

Legs

Cardio Kickboxing

Intensywny

45 min

Legs

Jump Rope

Saturday

Intensywny

41 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

Upper

Intensywny

21 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Cowgirl Legs

Intensywny

26 min

Hiit Kids

Umiarkowany

8 min

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało