Trening intensywny

Sprints

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Faye Martin

Exercises

Seria 1: 20 rund

Sprint 20m

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

16 min 20 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

10 minuty,

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Wall Sit

Intensywny

2 min

Legs

Wall

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Sprint

Umiarkowany

9 min

Intermediate Interval Run

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało