Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Daily Routine

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Aley Kay
 		    Dodane przez Aley Kay
Daily Routine
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Treat your body.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Long Crunches
50 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Crunches
Crunches
50 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 sekundy
Plank
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Daily Routine
Daily Routine
11 min 14 sek, Dla początkujących
Full body
Full body
9 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
8 min 30 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
6 min 50 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
8 min 8 sek, Umiarkowany
Body
Body
7 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Cycle

Cycle

Umiarkowany 30 min  
Core  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Off Season Workout

Off Season Workout

Intensywny 20 min  
Core   Pull Up Bar
Full On Full Body

Full On Full Body

Intensywny 21 min  
Lower Body  
Jump Around

Jump Around

Umiarkowany 15 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe