Trening dla początkujących

Daily Routine

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Luke Butler

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 25 sek

17 powtórzenia

20 powtórzenia

2 minuty

5 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 46 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

5 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany

37 min

Legs

Wall

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Full Body Beach Fit

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało