Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cycle

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Gunes Otken
 		    Dodane przez Gunes Otken
Cycle
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pop Squats
Pop Squats
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Pop Squats
Pop Squats
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Work Out
Work Out
24 minuty, Intensywny
Fast & Easy
Fast & Easy
5 min 50 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
10 minuty, Umiarkowany
Core
Core
7 min 5 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
6 min 7 sek, Umiarkowany
D
D
12 min 20 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Of 10

Power Of 10

Umiarkowany 13 min  
Shoulders  
Swimmers Dry land 

Swimmers Dry land 🏊

Umiarkowany 7 min  
Core  
Bullet Sweat

Bullet Sweat

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Jump Rope
Fast Abs

Fast Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Starter Abs

Starter Abs

Umiarkowany 15 min  
Core  
Full On Full Body

Full On Full Body

Intensywny 21 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe