Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Work Out

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat

Francesco Acacia
 		    Dodane przez Francesco Acacia
Work Out
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minuta
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuta
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Locust
Locust
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
23 minuty, Umiarkowany
Every Day
Every Day
22 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
11 min 15 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
15 min 42 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
6 min 7 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
9 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe