Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Core

Long Live
 		    Dodane przez Long Live
Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Drop Squats
Drop Squats
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Down Unders
Down Unders
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
10 minuty,
Workout
Workout
1 godz. 20 min, Umiarkowany
Workout
Workout
11 min 15 sek, Dla początkujących
Do It
Do It
14 min 10 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
8 min 8 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
11 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginners Military Workout 01

Beginners Military Workout 01

Umiarkowany 30 min  
50/20/50/10/20/20

50/20/50/10/20/20

Umiarkowany 18 min  
1000 Calorie Workout

1000 Calorie Workout

Intensywny 36 min  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe