Trening dla początkujących

Fast & Easy

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Ash L

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 26 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squats

Intensywny

11 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Military Circuit

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

Pilates Core Strength

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Basic Workout

Dla początkujących

12 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało