Trening intensywny

Squats

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Boryana Georgieva

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dragon Squats

1 minuta

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 minuta

Walking Lunges

1 min 20 sek

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Tippy Toes

1 minuta

Tip Toe Squats

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Split Squats

1 minuta

Corpse

1 min 30 sek

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

9 min 10 sek, Intensywny

19 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało