Trening intensywny

Squats

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Boryana Georgieva

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dragon Squats

1 minuta

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 minuta

Walking Lunges

1 min 20 sek

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Tippy Toes

1 minuta

Tip Toe Squats

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Split Squats

1 minuta

Corpse

1 min 30 sek

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało