Trening intensywny

Squats

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Sally Gray

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Reverse Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

13 min 35 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AB- TASTIC EXERCISES

Intensywny

36 min

Tabatas

Intensywny

28 min

High Intensity Workout Day

Intensywny

29 min

Dancing

Dla początkujących

20 min

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało