Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Squats

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Donnabelle Clarisse Sia
 		    Dodane przez Donnabelle Clarisse Sia
Squats
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
80 powtórzenia
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
80 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
80 powtórzenia
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 powtórzenia
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Squat 4
Squat 4
6 min 24 sek, Umiarkowany
Squats
Squats
13 min 30 sek, Umiarkowany
Squats
Squats
39 min 35 sek, Umiarkowany
Squats
Squats
24 minuty, Intensywny
Legs
Legs
5 min 39 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
24 min 9 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 min 34 sek, Umiarkowany
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 min 24 sek, Intensywny
Circuit 1
Circuit 1
36 minuty, Intensywny
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 min 57 sek, Intensywny
Cross Fit
Cross Fit
40 min 35 sek, Intensywny
Legs And Shoulders 2
Legs And Shoulders 2
41 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intensywny 19 min  
Glutes   Exercise Mat
Butt

Butt

Dla początkujących 20 min  
Core Foundation

Core Foundation

Umiarkowany 30 min  
Core   No Equipment
Strength, Cardio & Abs

Strength, Cardio & Abs

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Barbell, Chair, Dumbbells, Exercise Mat
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe