Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Chair, Dumbbells

Dodane przez Jack G

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na krześle Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Maksymalny

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 10 rund

Barbell Glute Bridge

Ciężary: Ciężki

Barbell Glute Bridge

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 10 rund

Bulgarian Split Squats

Ciężary: Maksymalny

Bulgarian Split Squats

10 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Maksymalny

10 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 35 sek, Intensywny

10 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 36 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

20 min 5 sek, Umiarkowany

28 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23

Teresa M 1/11/23

40 min 10 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

20 Minute Lower Body

20 Minute Lower Body

20 minuty, Intensywny

20 min 15 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Bigger Better Booty Butt

Bigger Better Booty Butt

12 min 55 sek, Intensywny