Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Robby Prochnow
 		    Dodane przez Robby Prochnow
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund
Hack Squats
Hack Squats
15 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
15 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
Narrow Squats
Narrow Squats
15 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
15 powtórzenia

Seria 5: 4 rund
Leg Curls
Leg Curls
15 powtórzenia

Seria 6: 4 rund
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Hamsting Extension
15 powtórzenia

Seria 7: 4 rund
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Seated Calf Raises
15 powtórzenia

Seria 8: 4 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs
Legs
4 min 26 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
15 min 24 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
2 min 32 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 min 45 sek, Intensywny
Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Chest

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Tris

Tris

Umiarkowany 17 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Back

Back

Umiarkowany 16 min  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench
Bis

Bis

Umiarkowany 18 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
300

300

Intensywny 43 min  
Legs   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Kettlebell
The Murph

The Murph

Intensywny 51 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe