Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Chance Coleman
 		    Dodane przez Chance Coleman
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
25 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Leg Press
Leg Press
25 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Leg Extensions Machine
Leg Extensions Machine
20 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Seated Leg Curl
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Seated Leg Curl
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs
Legs
4 min 26 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
10 min 15 sek, Intensywny
Legs
Legs
1 min 5 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
7 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
10 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Swole Phase 3: Shoulders

Get Swole Phase 3: Shoulders

Intensywny 26 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Back Workout

Back Workout

Umiarkowany 9 min  
Back   Barbell, Dumbbell
8 Week Transformation Week 6 Day 1:Total Body Strength

8 Week Transformation Week 6 Day 1:Total Body Strength

Intensywny 27 min  
Full Body   Chair, Box or Step, Kettlebell
Arms & Abs (C)

Arms & Abs (C)

Umiarkowany 19 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Barbell, Medicine Ball
Chest, Back, & Butt (C)

Chest, Back, & Butt (C)

Umiarkowany 21 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Intense Ab Workout | 7 Minutes

Intense Ab Workout | 7 Minutes

Intensywny 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe