Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Dumbbell

Drew Luland
 		    Dodane przez Drew Luland
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Side Lunges
Side Lunges
15 powtórzenia
Bench Barbell Calf Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 powtórzenia
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 powtórzenia
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
15 powtórzenia
Squat Pulses
Squat Pulses
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs
Legs
15 min 24 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
4 min 26 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
6 min 50 sek,
Legs
Legs
20 minuty, Intensywny
Legs (2)
Legs (2)
20 min 28 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
18 min 40 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 min 34 sek, Umiarkowany
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 min 24 sek, Intensywny
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
27 minuty, Umiarkowany
Circuit 1
Circuit 1
36 minuty, Intensywny
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 min 57 sek, Intensywny
Cross Fit
Cross Fit
40 min 35 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wake up workout !

Wake up workout !

Umiarkowany 18 min  
ABPTS

ABPTS

Intensywny 15 min  
Daily Abs Workout

Daily Abs Workout

Intensywny 10 min  
Chest And Back

Chest And Back

Intensywny 1 h 57 m  
Back   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine
Day 4: Triceps + Biceps + Forearms

Day 4: Triceps + Biceps + Forearms

Intensywny 46 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Power Body Building-Glutes *C

Power Body Building-Glutes *C

Intensywny 18 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe