Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ABPTS

Intensywny   15 minuty

Ethan Sparks
 		    Dodane przez Ethan Sparks
ABPTS
Opis

Abs, biceps, pecs, triceps, shoulders.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
45 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs & Arms
Abs & Arms
8 min 50 sek, Umiarkowany
Abs And Arms
Abs And Arms
18 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs & Arms
Abs & Arms
8 minuty, Dla początkujących
Abbs
Abbs
9 minuty,
Abssss
Abssss
10 min 32 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Bis And Tris

Bis And Tris

Intensywny 12 min  
Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny 16 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe