Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez Jhani Coetzee

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Walking Dumbbell Lunges

Ciężary: Umiarkowany

Walking Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Ciężki

30 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 39 sek, Umiarkowany

15 min 24 sek, Umiarkowany

4 min 26 sek, Umiarkowany

8 min 49 sek, Intensywny

8 min 18 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany