Trening umiarkowany

Back Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Chance Coleman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

12 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

One Arm Dumbbell Row

Ciężary: Lekki

One Arm Dumbbell Row

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Ciężki

15 powtórzenia

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 min 24 sek, Intensywny

33 minuty, Umiarkowany

57 sekundy, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny