Trening umiarkowany

Strong Back

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body, Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar

Dodane przez Timothy Walker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Back workout

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

5 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Intelligent Back

Intelligent Back

18 min 16 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

Intelligent Back

Intelligent Back

19 min 28 sek, Intensywny

9 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 12 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany