Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Dumbbells

Dodane przez Reggie Woddie

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 12 rund

Leg warm up

10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Lekki

10 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Barbell Front Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Front Loaded Squats

10 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Dumbbell Lunges

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

10 powtórzenia

Seria 6: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Push sled

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 32 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

37 min 21 sek, Umiarkowany

22 min 56 sek, Umiarkowany

15 min 24 sek, Umiarkowany

4 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany