Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Dodane przez Josh James

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

Vertical Goblet Squats

Ciężary: Umiarkowany

Vertical Goblet Squats

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Leg Extensions

15 powtórzenia

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

5 min 33 sek, Umiarkowany

19 min 53 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

37 min 21 sek, Umiarkowany

50 sekundy, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

33 min 41 sek, Dla początkujących