Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar

Dodane przez Emily Bruce

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

6 powtórzenia

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Bench Barbell Calf Raises

6 powtórzenia

High Knee Obliques

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

High Knee Obliques

6 powtórzenia

Hanging L Raises

Hanging L Raises

6 powtórzenia

Powiązane treningi

22 min 56 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

19 min 53 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 min 54 sek, Umiarkowany

37 min 21 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

4 Week Beginner Full Body—2

4 Week Beginner Full Body—2

37 min 30 sek, Umiarkowany

Calisthenics(Beginner)

Calisthenics(Beginner)

20 min 58 sek, Intensywny