Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Robby Prochnow
 		    Dodane przez Robby Prochnow
Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Moving Push Ups With Medicine Ball
15 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Fly
15 powtórzenia

Seria 5: 4 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cable Chest Fly
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest
Chest
7 min 54 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
16 min 4 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
12 min 54 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
8 min 48 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
7 min 18 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
20 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Day - 1 Arms
Day - 1 Arms
18 min 21 sek, Umiarkowany
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Back, Biceps, Rear Delts
Back, Biceps, Rear Delts
32 min 35 sek, Umiarkowany
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Chest

Chest

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Barbells
Lower Back

Lower Back

Intensywny 5 min  
Back   Dumbbell, Barbell
Chest

Chest

4 min  
Chest  
300

300

Intensywny 43 min  
Legs   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe