Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Dodane przez Tiba Cosmin

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 powtórzenia

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 53 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 min 48 sek, Dla początkujących

12 min 54 sek, Umiarkowany

7 min 18 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany