Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Jason Berringer
 		    Dodane przez Jason Berringer
Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 powtórzenia
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
12 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest
Chest
13 min 53 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
7 min 54 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
7 min 18 sek, Dla początkujących
Monday - Chest
Monday - Chest
23 min 13 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
14 min 48 sek, Intensywny
Chest
Chest
22 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Explosion

Chest Explosion

Intensywny 23 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Fast Pushes

Fast Pushes

Umiarkowany 97 sek  
Chest   Box or Step
Chest Without Gym

Chest Without Gym

Intensywny 15 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Box or Step
Chest Blast Option A

Chest Blast Option A

Intensywny 37 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Wall
Day Program: Short Day

Day Program: Short Day

Intensywny 23 min  
Upper Body   Dumbbells, Chair, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe