Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Zhisheng Jing
 		    Dodane przez Zhisheng Jing
Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 5 rund
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 5 rund
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
7 min 54 sek, Umiarkowany
Monday - Chest
Monday - Chest
23 min 13 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
7 min 18 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
22 min 3 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
20 min 24 sek, Intensywny
Chest
Chest
2 min 23 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Abs, Abs, ABS!!!

Abs, Abs, ABS!!!😫

Intensywny 16 min  
Core   Pull Up Bar
Back

Back

Umiarkowany 25 min  
Back   Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Barbell
CHEST

CHEST

Intensywny 17 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Light Abs Workout

Light Abs Workout

Dla początkujących 8 min  
Core   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe