Trening intensywny

CHEST

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Nick Hay

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

CHEST

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

15 powtórzenia

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

15 powtórzenia

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

30 min 35 sek, Intensywny

26 min 18 sek,

15 min 3 sek, Umiarkowany

Chest Exercises

Chest Exercises

1 godz. 50 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 44 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing

Dla początkujących

16 min

Chest

Umiarkowany

27 min

Chest

Umiarkowany

17 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Abs, Abs, ABS!!!😫

Intensywny

16 min

Core

Pull Up Bar

Chest

Umiarkowany

35 min

Chest

Stability Ball, Barbell, Bench, Dumbbell

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany

24 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało