Chest

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Paul Lockyer

Opis

I just made this for me

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Fly

1 minuta

Rest

40 sekundy

Seria 3: 3 rund

Inclined Chest Press

1 minuta

Rest

40 sekundy

Seria 4: 3 rund

Decline Dumbbell Fly

1 minuta

Rest

40 sekundy

Seria 5: 4 rund

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

Chest

13 min 30 sek, Umiarkowany

Chest

1 godz. 59 min, Umiarkowany

Chest

11 minuty, Umiarkowany

Chest

57 minuty, Intensywny

Chest

17 min 40 sek, Umiarkowany

Chest 2

20 min 18 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Arm Workout

Umiarkowany

24 min

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Chest

I just made this for me

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Arm Workout

Drop & give me 20!

Chest Day

Leg Day

Strong Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+