Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic Chest

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Ramos Angel
 		    Dodane przez Ramos Angel
Basic Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek

Seria 8: 1 runda
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 15 sek

Powiązane treningi

Chest
Chest
13 min 3 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
32 min 32 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
27 min 48 sek, Intensywny
Monday - Chest
Monday - Chest
23 min 13 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
7 min 54 sek, Umiarkowany
Chest 7/8/24
Chest 7/8/24
20 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Day - 1 Arms
Day - 1 Arms
18 min 21 sek, Umiarkowany
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
36 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

On Your Toes

On Your Toes

Umiarkowany 9 min  
Legs   No Equipment
Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Back N Biceps

Back N Biceps

Umiarkowany 29 min  
Back   Resistance Bands, Barbell, Dumbbells, Bench
Chest

Chest

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Shoulders Basic

Shoulders Basic

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells, Resistance Bands
Basic Chest 2

Basic Chest 2

Umiarkowany 16 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe