Trening umiarkowany

Shoulders Basic

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Resistance Bands

Dodane przez Ramos Angel

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

20 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

20 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 10: 1 runda

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 11: 1 runda

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 49 sek, Intensywny

20 min 45 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Workout 5, GT, Last Phase

Workout 5, GT, Last Phase

49 minuty, Umiarkowany

52 min 25 sek, Umiarkowany

IDEA Resistance Tubing Workout

IDEA Resistance Tubing Workout

48 min 21 sek, Umiarkowany

Shoulders It Is

Shoulders It Is

20 min 15 sek, Umiarkowany

Resistance Band Back Workout 2

Resistance Band Back Workout 2

31 min 49 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

🌬Posture Alignment-Relaxation

Dla początkujących

6 min

Yoga

Exercise Mat

Stretch and Refresh

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Shoulders, Neck, and Spine

Umiarkowany

12 min

Back

Exercise Mat

Basic Chest 2

Umiarkowany

16 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbells

Back Basics

Umiarkowany

21 min

Back

Barbell, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało