Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Naz Haq
 		    Dodane przez Naz Haq
Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 4 rund
Barbell Shrug
Barbell Shrug
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
20 min 45 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
14 min 45 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
27 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
24 min 40 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
21 minuty, Umiarkowany
shoulder
shoulder
18 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Shoulders

Shoulders

Intensywny 24 min  
Shoulders

Shoulders

Intensywny 27 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Umiarkowany 13 min  
Legs  
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe