Trening intensywny

Shoulders

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Dodane przez Narendra Kumar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Shoulders

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Overhead Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Deep Swimmers Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

15 min 50 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Intensywny

5 min 38 sek, Dla początkujących

24 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

19 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny