Trening umiarkowany

Basic Chest 2

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Ramos Angel

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 8: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 9: 1 runda

Barbell Forearms

20 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

Barbell Forearms

20 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

Barbell Forearms

20 powtórzenia

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

29 min 44 sek, Umiarkowany

29 min 21 sek, Umiarkowany

32 min 32 sek, Umiarkowany

1 godz. 30 min 11 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Kettlebell 1.0

Intensywny

17 min

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells, Chair

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany

24 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Upper Body Sculpt

Umiarkowany

14 min

Arms

Dumbbells, Bench

Tuesday 1

Umiarkowany

19 min

Arms

Dumbbells

Fast Chest

20 min

Chest

Bench, Rings

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało