Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Teo Zheng Eng

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuta

30 sekundy

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuta

30 sekundy

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuta

30 sekundy

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

33 min 20 sek, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

22 min 47 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Combat Arms

Intensywny

18 min

Shoulder And Arm Agony

Intensywny

23 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Arms

Intensywny

30 min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało