Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Barbell

Dodane przez Trenera Personalnego Raffaele Bissoli

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

40 sekundy

Seria 3: 4 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

29 min 21 sek, Umiarkowany

20 min 18 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

15 min 39 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny