Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Gouse Jani

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki

Barbell Incline Bench Press

20 powtórzenia

2 minuty

Ciężary: Lekki

Barbell Incline Bench Press

18 powtórzenia

2 minuty

Ciężary: Lekki

Barbell Incline Bench Press

18 powtórzenia

5 minuty

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

2 minuty

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

2 minuty

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

5 minuty

Powiązane treningi

1 min 25 sek,

22 min 3 sek, Umiarkowany

33 min 20 sek, Umiarkowany

14 min 48 sek, Intensywny

2 min 25 sek, Umiarkowany

28 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny