Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

shoulders

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Chair

Lee Smith
 		    Dodane przez Lee Smith
shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
shoulder press
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
shoulder press
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
shoulder press
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
shoulder press
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
20 min 45 sek, Intensywny
Shoulders Basic
Shoulders Basic
21 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
27 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
21 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
15 min 50 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
5 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 min 10 sek, Umiarkowany
Upper body SE
Upper body SE
18 min 45 sek, Umiarkowany
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 minuty, Intensywny
Legs Go!
Legs Go!
20 min 15 sek, Intensywny
20:40
20:40
31 minuty, Umiarkowany
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders, Deltoid

Shoulders, Deltoid

Intensywny 16 min  
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 34 min  
Dumbbells, Barbells
Delt - Mass Routine

Delt - Mass Routine

Intensywny 15 min  
Upper Body  
Shoulders

Shoulders

Intensywny 21 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Legs

Legs

Intensywny 42 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe