Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shoulders

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Barbell

Bran W
 		    Dodane przez Bran W
Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą
Opis

20 minute shoulder workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Barbell Shrug
Barbell Shrug
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
3 min 17 sek, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
12 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
5 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
2 min 40 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
20 min 45 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
15 min 50 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 min 10 sek, Umiarkowany
Upper body SE
Upper body SE
18 min 45 sek, Umiarkowany
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 minuty, Intensywny
Legs Go!
Legs Go!
20 min 15 sek, Intensywny
20:40
20:40
31 minuty, Umiarkowany
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Arms

Arms

Intensywny 2 m 30 s  
Arms   Dumbbell, Chair, Barbell, Resistance Band
Chest

Chest

Intensywny 4 m 30 s  
Shoulders   Barbell, Bench
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Intensywny 25 min  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbell
Legs and Butt

Legs and Butt

Intensywny 56 min  
Lower Body   Kettlebells, Barbell, Chair, Medicine Ball, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe