Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   34 minuty

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Jim Joslin
 		    Dodane przez Jim Joslin
Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuty

Seria 2: 5 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 4 rund
Arnold Presses
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Beginning Again
Beginning Again
24 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
20 min 45 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
31 min 13 sek,
Shoulders
Shoulders
21 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
24 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
15 min 50 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Legs

Intensywny 15 min  
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Umiarkowany 10 min  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
10 Daily Ab Workout

10 Daily Ab Workout

Umiarkowany 5 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe