Top-to-Bottom

Hit the gym and train with intensity during this quick power workout. The following up-down movements help strengthen your arms, shoulders, core, butt and legs in rapid succession. Before you start, set up with a barbell and bouncing medicine ball (or sub in burpees). Now go hard from top-to-bottom!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Stiff Legged Deadlift

50 sekundy

Transition

15 sekundy

Barbell Front Loaded Squats

50 sekundy

Transition

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Medicine Ball Slams

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Transition

15 sekundy

Barbell Clean and Press

50 sekundy

Rest

15 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

50 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

20 sekundy

Medicine Ball Slams

30 sekundy

Workout Discussion

07 Jul

Kat H.

Cannot do it. Dont have handle

Pojawia się w

Crossfit

Siła

Podnoszenie ciężarów

Powiązane treningi

Ballistic Power

19 min 50 sek, Umiarkowany

Gym Armor

16 min 30 sek, Dla początkujących

Legs & Shoulders B

25 minuty, Umiarkowany

Legs & Shoulders A

21 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Dumbbells

14 minuty, Intensywny

Bottoms Up B

30 min 7 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Hockey Goalie Legs

15 min 39 sek, Umiarkowany

CrossFit Warm Up D

5 min 25 sek, Dla początkujących

Abs Of Steel

11 min 30 sek, Umiarkowany

P-Top-to-Bottom

23 min 10 sek, Intensywny

Tabata Variation

9 minuty, Intensywny

Weekend 1

14 min 45 sek, Umiarkowany