Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weekend 1

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Medicine Ball

Natalie S
 		    Dodane przez Natalie S
Weekend 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską
Opis

5-1 non stop first set then 12,10,8 of next step

Exercises

Seria 1: 5 rund
Push Presses
Push Presses
30 sekundy
Barbell Squats
Barbell Squats
45 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 sekundy
Slosh Tube
1 minuta
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 sekundy

Powiązane treningi

5x5
5x5
15 minuty, Umiarkowany
Traingstag 1
Traingstag 1
35 min 45 sek, Intensywny
Friday
Friday
30 min 20 sek, Intensywny
5*5 Week 1 Monday
5*5 Week 1 Monday
25 min 55 sek, Dla początkujących
Holiday
Holiday
18 minuty, Umiarkowany
Friday
Friday
25 min 28 sek, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Hockey Goalie Legs
Hockey Goalie Legs
15 min 39 sek, Umiarkowany
Top-to-Bottom
Top-to-Bottom
10 minuty, Umiarkowany
CrossFit Warm Up D
CrossFit Warm Up D
5 min 25 sek, Dla początkujących
Abs Of Steel
Abs Of Steel
11 min 30 sek, Umiarkowany
P-Top-to-Bottom
P-Top-to-Bottom
23 min 10 sek, Intensywny
Tabata Variation
Tabata Variation
9 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe