Skimble
Pobierz w App Store
Trening trenera

Shoulders

31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Run
Run
5 minuty

Seria 2: 3 rund
Overhead Press
Overhead Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 5 rund
Cable High Row
Cable High Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 5 rund
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
24 min 18 sek,
Shoulders
Shoulders
27 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
33 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
15 min 50 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
24 min 40 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
3 godz. 20 min, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

WOD #10

WOD #10

Umiarkowany 40 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 6 min  
Hiit

Hiit

Intensywny 45 min  
Lower Body  
Chest And Back

Chest And Back

Intensywny 49 min  
Pull Up Bar, Barbells
Spin Class

Spin Class

Intensywny 50 min  
Legs   Cardio Machine
Back And Shoulders

Back And Shoulders

Umiarkowany 53 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe