Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Ramos Angel

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 3: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 7: 1 runda

Bench Incline Fly

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Bench Incline Fly

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Bench Incline Fly

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

29 min 6 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

36 min 30 sek, Umiarkowany

Chest and Biceps

Chest and Biceps

30 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

14 min 48 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

On Your Toes

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Chest

Umiarkowany

30 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbells

Back N Biceps

Umiarkowany

29 min

Back

Resistance Bands, Barbell, Dumbbells, Bench

Shoulders

Dla początkujących

22 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Basic Chest

Umiarkowany

15 min

Chest

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało